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魔芋结瘦身鱼汤的做法

摘要   一道低热量女生版魔芋结鱼汤,好喝轻松做!魔芋是有益的碱性食品,搭配吃魔芋,可以起到食品酸、碱平衡的作用,对人体健康有利

  一道低热量女生版魔芋结鱼汤,好喝轻松做!魔芋是有益的碱性食品,搭配吃魔芋,可以起到食品酸、碱平衡的作用,对人体健康有利。魔芋的营养很丰富,含有多种维生素,热量低、脂肪低和还含有高纤维素。魔芋还可以通畅肠道,充饥抵饱。很好的减肥食品。

  女生最爱低热量--魔芋结瘦身鱼汤

  原料:魔芋结,红斑鱼,蘑菇,西红柿

  调味料:蒜头5个,姜片3片,葱花少许,高汤或水适量。

  魔芋结瘦身鱼汤的做法

  1.将红斑鱼洗净沥干,蘑菇洗净切片,西红柿切小块,蒜头,姜切片。

  2.锅中坐油见热,将姜片爆香,放入鱼小火煎两面金黄,装入做汤的容器。

  3.姜蒜片爆香,

  4.放入草菇片炒匀。

  5.倒入装鱼的容器里面。

  6.倒上适量没过鱼的高汤,没有高汤放入水也可以。

  7-8.依次再放入西红柿,魔芋结。

  9.将容器在微波炉里盖上盖子,高火8分钟。取出后加盐,香油葱花即可。

  特别提示:

  1.请使用微波炉专用容器。

  2.微波炉取放时,小小烫手。可使用隔热手套,或者带隔热手柄的容器。

  3.鱼在煎之前如果用盐稍稍抹下身子,煎起来也不容易粘锅。

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