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黑木耳玉米苹果汤的做法_怎么做好吃

摘要   黑木耳玉米苹果汤  材料:苹果1个,猪瘦肉400克,黑木耳30克,玉米粒80克,姜适量,盐适量,花生油适量

  黑木耳玉米苹果汤

  材料:苹果1个,猪瘦肉400克,黑木耳30克,玉米粒80克,姜适量,盐适量,花生油适量。

  黑木耳玉米苹果汤的做法

  1.将黑木耳洗净,撕成小朵,稍浸泡。

  2.将玉米粒洗净,浸泡片刻,备用。

  3.将苹果洗净,去核,切成大块。

  4.将猪瘦肉洗净,切成片,与黑木耳、玉米粒、苹果块、姜一起放入瓦煲内,加适量清水,用大火煲沸。

  5.转至小火煲30分钟,加入盐和花生油调味即可。

  特别提示:此汤味道清甜可口,具有消脂减肥、消水肿、养颜祛斑的功效,最适合中老年女士饮用。

  如何吃玉米更健康

  科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]

  美食圈小提示

  黑木耳和蜂蜜能一起吃:黑木耳含有清洁血液并具解毒作用的物质,帮助清除体内毒素。黑木耳若与桃仁、蜂蜜搭配食用,有凉血化淤功效。适用于中风恢复期半身不遂、便秘等病症。

  莴苣和黑木耳能一起吃:莴苣具有增强食欲、刺激消化等功效,对高血压和心脏病者有疗效。黑木耳有益气养胃润肺、降脂减肥等作用,对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。两者合用,其功效更是明显。

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