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南瓜绿豆薏米汤的做法_怎么做好吃

摘要   南瓜绿豆薏米汤  原料:南瓜150克,绿豆100克,薏米50克,净山药30克,盐适量

  南瓜绿豆薏米汤

  原料:南瓜150克,绿豆100克,薏米50克,净山药30克,盐适量。

  南瓜绿豆薏米汤的做法

  1.南瓜洗净去皮,切成长方块。

  2.山药洗净去皮,切成厚片。

  3.绿豆、薏米洗净。

  4.锅内放清水,加入绿豆、薏米,以旺火烧开,撇去浮沭,加入南瓜、山药,烧开后改用小火慢炖1小时至所有原料酥烂,加盐调味即成。

  爱心提示:降脂减肥,健体美肤。

  食用绿豆时的小提示

  绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需;绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而可以防治冠心病、心绞痛;1、...[更多]

  美食圈小提示

  黑木耳和绿豆能一起吃:黑木耳与绿豆都是生滓润肺、清热解毒之物,若两者搭配食用,有清热凉血、益气除烦、活血降压等功效。适用于高血压病、暑热症。

  大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用

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