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牛肉炖土豆的做法_怎么做好吃_炖菜

摘要   牛肉蛋白质含量高、脂肪含量低,含有人体所需的多种氨基酸和矿物质元素

  牛肉蛋白质含量高、脂肪含量低,含有人体所需的多种氨基酸和矿物质元素。多吃牛肉能够增强免疫力、补充营养。牛肉的烹饪方法很多,土豆炖牛肉是深受大众喜爱的家常菜,牛肉软烂咸香、土豆软糯,肉汤拌面或是泡饭非常美味。虽说是夏季炎热,还是需要重口味的菜肴来适当调节。

  牛肉炖土豆

  材料:牛腩500克、土豆2个、胡萝卜半根、洋葱适量。

  调料:大蒜几瓣、红辣椒几个、姜片适量、香葱适量、大葱适量生抽2汤匙、老抽1汤匙、黄酒2汤匙、黄豆酱1汤匙、八角2个、香叶2片、花椒适量、草果1个、桂皮1小块、盐适量、白糖适量、色拉油适量。

  牛肉炖土豆的做法

  1、牛腩500克清洗干净切小块,清水浸泡,去除血水。

  2、冷水下锅,牛肉焯水,水开后略煮,捞起牛肉,热水清洗,沥干水分。

  3、材料集合图。

  4、炖锅烧热放适量色拉油,油热放入所有调料,小火超出香味。

  5、放入牛肉翻炒均匀。

  6、锅中加入黄酒、生抽、老抽翻炒均匀,加入开水,水没过牛肉。

  7、盖好锅盖,大火烧开后转小火炖一小时左右。中途炖至牛肉八成熟,加入盐、白糖调味。

  8、炖至牛肉软烂。

  9、土豆去皮切滚刀块、胡萝卜切块、洋葱切块。

  10、配菜加入锅中。

  11、炖至土豆、胡萝卜软烂即可,出锅撒香葱碎。

  12、成品图。

  美食小贴士

  1、炖牛肉香料的添加根据自家口味调节。

  2、生抽、老抽的比例根据个人喜欢的红烧菜颜色调整比例。

  3、牛肉焯水时冷水下锅,捞起后热水清洗,避免牛肉骤冷骤热,肉质紧缩。

  4、多留些汤汁用来煮牛肉面非常美味。

  土豆的功效与作用

  土豆既可作主食,又可当蔬菜,营养丰富。含有蛋白质、糖、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁及维生素C、B1、B2、B3、胡萝卜素、胶质、柠檬酸、乳酸、钾等成分。功能:可健脾和胃,益气和中。适用于治疗胃及十二指肠溃疡、慢性胃疼、习惯性便秘、皮肤湿疹等症。土豆含热量...[更多]

  美食圈小提示

  土豆和牛肉能一起吃:不但味道好,且土豆含有丰富的叶酸,起着保护胃黏膜的作用

  白菜和牛肉能一起吃:素荤相配,互为补充,营养全面、丰富,具有健脾开胃的功能效,特别适宜虚弱病人经常食用。对于体弱乏力、肺热咳嗽者有辅助疗效

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