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茄汁龙利鱼冬瓜汤的做法_怎么做好吃

摘要   帅哥减肥增肌也有好几个月了,姐是牛排、鸡胸和龙利鱼轮番买

  帅哥减肥增肌也有好几个月了,姐是牛排、鸡胸和龙利鱼轮番买。煎牛排、烤鸡胸和清蒸龙利鱼是他每天轮换着吃的晚餐主菜。可姐有个毛病,不喜欢做重复的东西。这天天清蒸鱼真把我闷死了。这次就改了一个做法。这么热的天,把荤素都做在一块也省力很多。

  茄汁龙利鱼冬瓜汤

  原料:龙利鱼1条,冬瓜500克,番茄沙司适量,味淋3大勺,食用油1大勺

  茄汁龙利鱼冬瓜汤的做法

  1、龙利鱼和冬瓜洗净沥干切片,待用。

  2、把油加热至8成,放入冬瓜片煸炒1分钟,加入1大碗水,番茄沙司和味淋,大火煮开后,改中火炖10分钟左右。

  3、用筷子插冬瓜看看是否酥烂,加入龙利鱼片后,加盖大火煮滚,关火焖10分钟,让余温煨熟鱼片,即可。

  冬瓜的药用价值

  冬瓜别名白瓜、东瓜、枕瓜、水芝、地芝、白冬瓜,为葫芦科植物冬瓜的果实。全国各地均有栽培。冬瓜是瓜菜中含脂肪最少的瓜菜,并富含丙醇二酸成分,能抑制糖类物质转化为脂肪成分,又因有较强的利尿作用,可增加减肥效果,故冬瓜有“减肥瓜”之称。...[更多]

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