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摘要   应编导的邀约做一期以目鱼为主食材的菜肴

  应编导的邀约做一期以目鱼为主食材的菜肴。

  以前做目鱼,习惯沸水里氽一下,搭配笋片青红椒木耳之类的做成小炒。

  比较家常,想来点不一样的。

  于是就想到了做成汤羹,类似于做酸辣汤,用到相同的食材,再加入氽过沸水的目鱼花或丝,变身为海鲜风味的开胃目鱼羹。

  记得出锅前一定按口味放上适量,再撒上葱花香油和胡椒粉,爱吃辣的也可以放些辣油。

  一碗咸鲜可口,酸香开胃,老少皆爱,营养丰富的开胃目鱼羹就做好了。

  若是将目鱼切成丝,食材更搭配,口感更融合。

  目鱼是很容易烧老的食材,若是不小心煮过头,便又老又硬难以下咽。要想做出来的目鱼鲜嫩可口,氽水的时间非常重要,切成目鱼花,放入沸水中不超过10秒钟便要捞出;若是切成细丝,则是一入沸水锅中便要关火捞出,如此,方能保持住目鱼的鲜嫩口感。

  做出鲜嫩目鱼的关键是时间---开胃目鱼羹

  原料:小目鱼1个,胡萝卜、茭白(冬笋最佳)各半个,兰花豆腐干2片,鸡蛋1个,香菇2朵,黑木耳少许,葱1根。

  调味料:盐,鸡精,生抽,生粉水,香油,胡椒粉。

  开胃目鱼羹的做法:

  1.黑木耳和香菇温水泡发好后切细丝;将目鱼切成细长丝或切花刀再分成小块;茭白及胡萝卜香干全部切成细丝,鸡蛋打散备用;锅中放油烧热后将胡萝卜茭白香菇黑木耳丝入锅炒软炒香后加入豆干丝及适量水烧开。

  2.另一个小锅中水烧沸,放入目鱼块烫8-10秒钟,迅速捞出备用(若是切成目鱼丝,则沸水中放进马上关火捞出);调1碗生粉水,慢慢倒入沸腾的汤中,并用汤勺不断推动汤底,直到达到合适的粘稠度。

  3.再次沸腾后倒入蛋液烧开,调入少许生抽或美极鲜味汁上色,盐,鸡精,出锅前再放入目鱼推匀,加上适量醋,盛出撒上葱花,倒上香油和胡椒粉即可。

  特别提示:

  1.做这道目鱼羹所用到的食材均切成丝,尽量切细点,口感及卖相才会好。

  2.生粉兑水和匀,勾芡时锅子保持沸腾状态,一点点往里倒,一边倒一边推匀,直到合适的粘稠度停止。

  3.醋要临出锅前再放,过早放醋会受热蒸发降低酸味。

  鳎目鱼的营养价值

  鳎目鱼肉质较坚实而细嫩鲜滑,且肥而不腻,可食部分达90%左右,鲜品最宜清蒸;还可熘、扒、渍、焖、煎、炸、炒等。每餐摄入量200克左右...[更多]

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