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绿豆粥的做法

摘要   
绿豆在最近几年十分时兴,一度有商场卖缺货的景色

  绿豆在最近几年十分时兴,一度有商场卖缺货的景色。这也是近些年绿豆的营养成分被大量人挖掘。愈来愈多的大家知道绿豆的益处。绿豆的作用这么多,如何来让绿都充分发挥它的功效呢,那麼就可以用绿豆做一份色香味俱全的粥,小米粥既营养成分又简单,让亲人还可以吃到身心健康的美味可口。

  

 

  

  小米粥做起來并不是难以,和一般的粥类似,绿豆还可以配搭不一样的食物,作出不一样口感并且营养丰富的粥,那么简易,自然要自身亲手做。下边给大伙儿详细介绍几类简易的家常绿植物豆粥的做法:

  

   1:一般小米粥

  

  原材料

  

  绿豆30克 梗米100克

  

  作法

  

   1.将绿豆、梗米清洗干净。

  

   2.把绿豆、梗米放进锅内,放水约500克,煮至米烂汁黏时就可以玄火服用。每天服用1~2次。

  

  营养成分

  

  含有蛋白13.6克,人体脂肪0.65克,碳水化合物化合物95.7克,钙39m克,磷25.9m克,铁2.7m克,维生素D0.20标准单位,维生素b210.2m克,维生素b221.5m克,尼克酸0.6m克,能产热453kcal。

  

  功效

  

  绿豆是一种很好的消暑食品,能清热解毒解暑、祛毒消疼、有利排尿去湿,与梗米相配搭,熬成粥,又可健脾益气、益气养血生津止渴,确为夏天消暑上品,且因本产品并不是过度寒性,不容易滞胃凉脾,是生完孩子降暑、消暑上品。

  

   2:冬瓜绿豆粥的做法,实际操作流程以下上述:

  

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  方式 /流程

  

   1、冬瓜削皮切片儿,绿豆一小把,放水。

  

   2、烧开后转文火咕噜,煮至绿豆盛开就可以。

  

  不但是这种,绿豆还能够都大量的配搭,一些好的有营养成分的食物,都能够加进你的小米粥里面,小米粥在即将来临的夏季是一个非常好的挑选。既能够消暑,还可以降暑,相互配合你加进的原材料。就可以有不一样的口感。小米粥做起來那么简易,是生活中必需的解暑的佳品。赠给家人健康美味可口。

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