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番茄炒蛋做法

摘要   
番茄炒蛋是我们生活起居中十分普遍的一道菜,制做简易,并且营养成分十分高

  番茄炒蛋是我们生活起居中十分普遍的一道菜,制做简易,并且营养成分十分高。番茄含有胡罗卜素,生鸡蛋含有高蛋白,老少咸宜,特别是在对女士来讲还可以瘦下去,在其中含有的微量元素可以非常好的维护心脏。烹制简易又易懂,而且合乎大家口感。那麼,番茄炒蛋作法是什么呢?

  


 

  

  
 

  

  最先自然是食物的提前准备,这一能够根据本人的爱好,喜欢吃酸的能够多放些番茄,讨厌酸的,那么多加好多个生鸡蛋。也要提前准备小葱,小葱切割成片状预留,白糖适当,还需要一点点的番茄沙司。

  

  食物提前准备充裕后,生鸡蛋嗑进碗里,并添加葱片打撒,随后,西红柿洗干净,除掉翠绿色的蒂,锅中引入适当冷水,烧开,放进西红柿,盖上,局5分鐘,取下,削皮,切割成块,热锅下油,倒进鸡蛋液,低火蒸炒,炒出蛋滑后铲起预留,再次热锅下油,油烧后倒进西红柿,迅速煸炒,添加适量白糖炒匀,添加番茄沙司,煸炒匀称,将炒好的鸡蛋黄添加放进少量盐起锅就可以。

  

  番茄炒蛋营养成分取决于:番茄中的尼克酸能保持胃酸的一切正常代谢,保进红细胞的产生,有益于维持血管壁的延展性和维护皮肤生鸡蛋中带有丰富多彩的DHA和大豆卵磷脂等,对中枢神经系统和人体生长发育有非常大的功效,能益脑益智类,防止老人智商衰落,并可改进每个年龄段的记忆能力。

  

  番茄炒蛋作法的作法便是那么简易,既美味可口,营养成分又高,是一到十分火爆的家常小炒,生鸡蛋含有身体需要的许多营养元素,许多老年人每日必吃一个鸡蛋来补充营养成分。鸡蛋番茄是一到性价比高又美味可口的美味!美味价钱不贵,许多上班族出外也必吃这道营养成分高、并且既下饭菜又划算的家常小炒。

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