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五款减肥早餐一周瘦12斤

摘要   
豆桨小米南瓜粥
  
  
  

  
  
  
  
原材料:稻米少量、地瓜1个、大豆适当
  
  
作法:
  
  
1、将黄豆清洗并侵泡一夜,地瓜清洗削皮并切片;
  
  
2、将泡一夜后的黄豆弄成浆,烧开;
  
  
3、添加地瓜块和少量稻米

  豆桨小米南瓜粥

  

  
 

  

 

  

  
 

  

  原材料:稻米少量、地瓜1个、大豆适当

  

  作法:

  

   1、将黄豆清洗并侵泡一夜,地瓜清洗削皮并切片;

  

   2、将泡一夜后的黄豆弄成浆,烧开;

  

   3、添加地瓜块和少量稻米。文火慢煮至粘稠就可以。

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