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晚上吃一根香蕉长胖吗

摘要   
香蕉苹果是一种针对身体健康拥有 许多 益处的食材,由于香蕉苹果中的蛋白、碳水化合物化合物、钙、胡罗卜素及其维他命C等营养元素的成分全是非常丰富的

  

香蕉苹果是一种针对身体健康拥有 许多 益处的食材,由于香蕉苹果中的蛋白、碳水化合物化合物、钙、胡罗卜素及其维他命C等营养元素的成分全是非常丰富的。可是很多人都担忧晚上吃一根香蕉会长胖。实际上,香蕉的热量并不高,因而晚上吃一根香蕉,在一般状况是不容易造成 大家长胖的!

 

  

  

一、香蕉的营养成份

  

每100克香蕉苹果瓜瓤中含蛋白1.2克,碳水化合物化合物19.5克,人体脂肪0.5克,膳食纤维0.9克,磷31mg,钙9mg,铁0.6mg,还带有很多的胡罗卜素、维生素b3、尼克酸、维C、维他命e及丰富多彩的营养元素钾等。香蕉的营养使用价值高,并且归属于低脂食物,它的发热量都不高,因此吃苹果是能够 具有减肥瘦身作用的。

  

二、香蕉热量

  

1根(小)香蕉苹果(150.0克,能食一部分89.0克)81卡路里。

  

1根(大)香蕉苹果(210.0克,能食一部分124.0克)113卡路里。

  

1根香蕉苹果(110.0克,能食一部分65.0克)59卡路里。

  

标准(100克)91卡路里。

 

  

  

三、晚上吃香蕉会长胖吗

  

香蕉苹果十分甜,因此总会被别人误以为发热量很高,其实不是, 一根香蕉(净重量约100g上下)的热量仅有91卡罢了,与一餐的白食量对比,仅有一半一下的低热量量。夜里来一个大香蕉吧,它针对缓解便秘有非常好的实际效果,加上青汁,实际效果也是二倍。香蕉苹果对减肥瘦身有益,是由于它热量低,且食物纤维成分丰富多彩。听说 大S以前三星期内只吃苹果取得成功减肥瘦身3Kg。香蕉苹果的热量成分很低,常吃也不会长胖,对减肥瘦身也是有功效,还有利于消化吸收;香蕉苹果也有大美腿的作用。常吃脚部能变的很均匀苗条。

 

  

  

四、香蕉的营养使用价值

  

香蕉苹果含有能刺激性人体免疫系统和白细胞计数的成份。挑选小量外皮有灰黑色黑斑的香蕉苹果,他们口味更强,糖度高些,更非常容易消化吸收。香蕉苹果不但味儿柔美,并且含有多种多样营养元素、当然糖份、维他命和化学纤维。

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